Con una borrador o Ajonje (puede ser de las que se utilizan para el rizo) pon tus dedos y abre lo mayor posible 10 veces.Las pausas activas se originaron a mediados del siglo XX en Europa Central como una táctica para contrarrestar la asma sindical.Este control promueve la movilidad y fortalece las extremidades inferiores. Suba y baje las rodillas